连续24h夜班时非常累人的事情，身心疲惫，同时脾气也会比较燥。
打开音乐 kiss the rain，舒缓情绪，吃一粒综合维他命，补充熬夜的消耗，冲个热水澡，加快血液循环，让身心整个放松下来，等到中午睡一觉快速恢复。
值夜班最辛苦的不是身心消耗，最辛苦的是打乱了你的自有的生物钟节奏，同时乱了你的作息，直接导致的结果要好几天才能调整回来，几天都是混混沌沌的，所以，最好的方法按正常的生物钟节律补充，也能保证在值夜补休的时间里能做些自己喜欢做的事情。
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